早吃素

陈柏达：养生之道在适可而止要健康长寿不可过度逞强。过度逞强会伤害身体。所以孙思邈告诉我们“六伤”和“十二莫”的道理： 六伤 1．久听伤神； 2．久视伤血；3．久卧伤气； 4．久立伤骨； 5．久坐伤肉；6，久行伤筋。 十二莫 1．莫强食；2．莫强酒；3．莫强攀重； 4．..

除了玉米面，煮粥别放碱煮饭、煮粥、煮豆、炒菜，都不宜放碱，因为碱容易加速维生素C及维生素B族的破坏。维生素B１、B２本来就怕热，加了碱后更怕热，温度稍高更容易被破坏。 玉米中所含有的结合型烟酸不易被人体吸收。如果在做玉米粥、蒸窝头、贴玉米饼时，在玉米面中..

雨水时节多吃五种食物雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。..

雾天晨练伤血管许多人喜欢早晨去公园、广场锻炼，但由于全国多个城市空气质量逐渐恶化，PM2.5造成的雾霾天逐渐增多。雾中锻炼对人体健康，特别是心脑健康有很大的危害，因此，患有冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的人应避免雾天晨练。 心脑血管疾病是心脑组织缺血引发的病..

雾霾天气吃什么好？八种食物帮你清肺1、萝卜食物简介：肺脏的排毒食品。清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2、百合食物简介：提高肺脏抗毒能力。清肺原理：肺脏向来不喜欢..

霖霖素食：苹果柠檬小麦草汁作料：小麦种子2把，苹果2颗，柠檬1个做法：1.小麦种泡一夜至透，置豆芽机，放窗台，不盖盖儿，每天换水，20度室温3天即长至3公分左右。2.记得每天换水，四、五天，长至8.9公分时，是小麦草最水嫩多汁的时候，这时候可以剪下来榨汁了。3.剪过..

青木瓜绿豆汤材料：1. 小青木瓜 1棵 (切大方块)2. 蒸熟绿豆一碗3. 白术5片4. 糖适量5. 水1大碗 作法：1. 水滚后放木瓜和白术煮到木瓜熟后2. 放入绿豆煮滚加糖即可

青椒跟这个东西一起吃，竟然可以让皮肤年轻20岁青椒跟这个东西一起吃，竟然可以让皮肤年轻20岁!确实，青椒有股强烈的气味，并不是每个人都能接受，然而青椒含有含丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢!1、解热、镇痛青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌..

青筋凸起，人体隐形炸弹生活中常说的“青筋”就是人体皮下可以看见的静脉血管，专家认为，无论人体哪个部位的青筋异常暴鼓，都是人体痰、湿、疹、毒等积滞的反应。大家所能观察到的青筋的主要分布在面部、头、脚等部位。青筋又称静脉血管——通过指把血液送回心脏的血管..

青菜玉米面小饼做法、玉米面140克，黄豆面50克，白面50克，青菜叶，胡萝卜，红薯，清水，精盐，各适量。做法、将三种面混合均匀，将青菜叶，胡萝卜，红薯洗净切末倒入面中混合均匀，加盐，加水合成面糊状，平底锅烧热，加入薄薄一层油用勺子取一勺面糊放锅中，压扁成圆..