让注意力集中的方法

智随法师

问题：

师父讲：人是散乱凡夫。之前对此认识不深，最近因为学法器，学唱赞偈，才发现自己真的很散乱，虽然竭力想让自己专注，一定要打好，唱好，可往往到了三分之一的时候，注意力就已经涣散了。有什么方法能让注意力更集中吗？

智随法师：

做事情的时候就要专注于事情，经典上讲制心一处。一件事情，不熟之前，注意力比较集中，会很谨慎，不会出错，也不容易打妄想。越熟反而越容易打妄想，越容易出问题。

如何让自己少一些妄念，做事情比较集中精力呢？

这要养成一种习惯，做任何一件事情，都要把精力盯在这件事情上。

盯，不是盯着事情本身，而是让心不跑掉。比如打法器，就集中精力打法器；看书，就集中精力看书。

如果做事的时候又想着今天又耽误看书了，今天念佛念得有点少了，一边做事一边抱怨，做事的福报全没了。不是说为了福报而做，这说明做事的心态不好。做事虽然可能影响了看书，但是做事的时候，心态能够很安定，能够把事情做好，这是对心性的一种考验，这个关过了，再去看书，绝对安定得下来。

为什么人心不容易定下来，就是因为做这一件事情的时候，想着另一件事；做另一件事的时候，又想着其他的事，精力不能集中在一件事情上。

为了避免三心二意，我们要尽量地把人、心、物三者集中在一起，三者之间能够一条线。如此训练自己，心不浮散，养成一种习惯，久而久之，任何状况下都能够保持心的安定。